「自分を整える」って何なのよ！？

ご訪問ありがとうございます☆

だいぶ暖かくなってきましたね♪

寒暖差で体調を崩したり

花粉でお辛い方も

いらっしゃると思いますが

๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐

最近では、

腸内に炎症がある方が

花粉症になりやすい って言われてますので

小麦粉の製品や、甘い物を控えて

腸活をすると良いようですよ。

花粉症に効く腸活の要は

フラクトオリゴ糖と酪酸菌だそうです。

さてさて

私がよく言う

「自分を整える」なのですが

具体的には何なのよって

感じですよね(^^;

とってもシンプルな事を

コツコツと実行するだけなのですが

朝・夜のレイキ

瞑想

整理整頓と掃除

運動をする

たまに海や山など自然に触れる

今は

大きく言うとこれぐらいかな…

朝のレイキでは

乾浴と波動呼吸が

とってもおススメです♪

整える事って、これだけでOK

って感じです。

講座でお伝えしている

光の瞑想もとっても良いです♪

整理・整頓と掃除って言うのは、

自分自身が整ってくると

自然にやりたくなってくるので

お部屋の状態は

自分が整っているか の

バロメーターになりますね。

あと気持ちの持ち方も大切で

イラっとした時は

が～っ！っとその感情を感じてから

その後にお笑い系の動画を見たりして

感情の入れ替えをしています。

(#^-^#）

気がかりな事を早めに対処しておくのも

大切ですね。

普段、意識に上がっていなくても

気がかりな事って

ずっと精神的に負荷がかかっている

状態になるのだそうです。

私はこのHPとアメブロを始めてから

ず～っと

「更新しなくちゃ（；￣Д￣）」って

気がかりだったのですが

自分の中で

「１ケ月に１回でもいいやぁ」って

思ってから

精神的にとってもラクになりました。

お散歩だけでも

やるのとやらないのとでは

エネルギー状態が違ってきますよ。

ただ、これらが

重荷や執着になってしまったら

本末転倒(৹˃ᗝ˂৹)

これらはあくまでも私の一例ですので

自分が気持ちよくて清々しくなる事を

自分のできる範囲で

やられてみたらいかがでしょうか。

自分が整ってくると

環境が変わってきますから

₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎

また瞑想について

いつかお伝えしたいなと思います

( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

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